¿Qué es el derecho a la desconexión digital de los trabajadores durante el teletrabajo?

La pandemia de Covid-19 ha cambiado fundamentalmente la forma en que muchas personas trabajan. Durante el lockdown, uno de cada tres empleados empezó a trabajar desde casa. El teletrabajo ciertamente ha salvado la vida y la salud de innumerables personas, pero después de muchos meses de aislamiento, muchos trabajadores sufren ahora efectos secundarios negativos como aislamiento, fatiga, depresión, agotamiento, problemas musculares u oculares. 

La investigación muestra que las personas que trabajan regularmente desde casa trabajan más del máximo de 48 horas a la semana. Trabajar desde casa hace que desconectar sea especialmente difícil.

La digitalización aporta muchos beneficios y ventajas a los empleados, como una mayor flexibilidad y menos desplazamientos. Sin embargo, también existen dificultades. La presión está creciendo para estar siempre disponible.

A menudo, las horas de trabajo se amplían y no necesariamente son recompensados de manera justa. Los límites entre el trabajo y la vida privada se han difuminado. El costo de tal situación es alto: desde horas extraordinarias no remuneradas hasta el agotamiento y la falta de motivación para trabajar.

Trabajo remoto y problemas de salud

Pasar muchas horas frente a la computadora no es beneficioso no solo para la columna, sino también para los hombros, el cuello y las muñecas. El aparato locomotor se ve especialmente afectado por una postura corporal incorrecta, además de permanecer en la misma posición durante mucho tiempo. Estos problemas también aparecen en el trabajo de oficina tradicional. Sin embargo, en el caso del trabajo a distancia, pueden existir factores adicionales que agraven aún más el malestar físico.

No todo el mundo puede preparar un lugar de trabajo cómodo en casa, cuyos elementos clave son una silla que soporte bien la columna vertebral y un escritorio espacioso que permita la correcta colocación de brazos y muñecas. La capacidad de trabajar desde un apartamento también impulsa a algunas personas a trabajar en una posición reclinada y asumir posiciones que son estresantes para la columna.

Además, los científicos señalan que la epidemia causó problemas mentales incluso en personas sanas. Hoy en día, las personas experimentan estrés crónico, y en la era COVID-19 este estrés ha aumentado aún más, que es la causa de problemas mentales en personas previamente sanas y la exacerbación de los ya existentes.

Esta situación tiene un efecto negativo sobre la salud, provocando ansiedad constante, también cuando no estamos trabajando. Se relaciona con la falta de una separación significativa del ámbito de la vida privada y profesional. Está comprobado que un cambio brusco de trabajo a una forma remota conlleva retos difíciles relacionados con nuestra salud mental, entre ellos un sentimiento de soledad y aislamiento derivado de la falta de contacto con otras personas, por ejemplo compañeros de trabajo.

Las personas que trabajan solo de forma remota desarrollan con mucha más frecuencia problemas psiquiátricos como trastornos del sueño, trastornos de ansiedad y depresión. Inicialmente, son trastornos de adaptación, pero luego algunos pacientes pueden desarrollar síntomas de un episodio depresivo.

¿Cómo mantener la salud mental durante el aislamiento?

La condición mental determina no solo la satisfacción general con la vida o los resultados del trabajo, sino también la resistencia del cuerpo, que es extremadamente importante en las circunstancias actuales.

Algunos consejos que debes seguir para mantenerte bien son: limitar el número de mensajes absorbidos, reducir los estimulantes, encontrar tiempo para «recargar baterías», caminar, cuidar al menos 7-9 horas de descanso ininterrumpido.

La Unión Europea quiere regular el tema del trabajo remoto para mejorar la calidad de vida de los empleados

La mayoría de la gente no se separa de sus teléfonos por más tiempo, lo que los empleadores pueden usar fácilmente mediante el envío de varios tipos de mensajes y notificaciones. Estos son difíciles de ignorar cuando se trabaja de forma remota. La cuestión es importante porque, según las estadísticas, aproximadamente 1/3 de las personas de los 27 países pertenecientes a la Unión Europea, trabajan de forma remota. La situación está relacionada en gran medida con la pandemia de coronavirus y las restricciones introducidas por ella. En la resolución, los parlamentarios proponen que la desconexión del trabajo debería ser un derecho fundamental y quieren que la Comisión Europea, desarrolle reglas que permitan a las personas tomar un descanso de las presiones de trabajar desde casa.

La Unión Europea quiere introducir un «derecho a desconectarse».

El derecho a desconectarse permite a los empleados abstenerse de realizar tareas y actividades relacionadas con el trabajo y de comunicaciones electrónicas, como llamadas telefónicas, correos electrónicos y otros mensajes, fuera del horario laboral, incluidos los períodos de descanso, los días festivos oficiales y anuales, los feriados permisos de maternidad, paternidad y parental y otros tipos de permisos sin consecuencias negativas.

Aún no se ha aprobado un informe sobre este asunto en la sesión plenaria del Parlamento Europeo, prevista para enero de 2021.

El uso intensivo de dispositivos digitales y tecnologías de comunicación le permite trabajar en cualquier lugar y en cualquier momento. Sin embargo, también tiene consecuencias perjudiciales, ya que ayuda a ampliar la jornada laboral y difumina los límites entre el trabajo y la vida privada.

A medida que la tecnología ingresa cada vez más en nuestra vida diaria, se vuelve cada vez más difícil definir el límite entre el trabajo y el hogar. Los empleadores no deben ignorar el límite entre el trabajo y el hogar al crear e implementar políticas y procedimientos aplicables para los empleados.

Ciertamente vivimos en tiempos excepcionales. Nadie sabe realmente cuándo volveremos a nuestro estilo de vida normal. Hasta entonces, vale la pena cuidar la salud física y mental.

La clave es el pensamiento positivo, dormir lo suficiente y cultivar pasatiempo. 

El derecho a la desconexión digital de los trabajadores parece ser un hito en la restauración del equilibrio entre el trabajo y la vida privada. 

¿Qué opinas de este tema? ¿Ha notado que el trabajo remoto hace que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal sea mucho menor? ¿Qué opinas del equilibrio entre la vida y el trabajo hoy en día? ¿Crees que el nuevo derecho a la desconexión digital realmente mejorará la calidad de vida de los teletrabajadores? Comparte tu opinión en gowork.com, y ayuda a otros a profundizar el tema.