{"id":1987,"date":"2020-07-29T09:00:00","date_gmt":"2020-07-29T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/?p=1987"},"modified":"2022-08-10T11:41:02","modified_gmt":"2022-08-10T10:41:02","slug":"conoce-el-estres-laboral-y-aprende-a-lidiar-con-el","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-conoce-el-estres-laboral-y-aprende-a-lidiar-con-el\/","title":{"rendered":"Conoce el Estr\u00e9s Laboral y Aprende a Lidiar con \u00e9l"},"content":{"rendered":"\n<p>El estado de estr\u00e9s es frecuente en el <strong>\u00e1mbito laboral<\/strong>, todos los trabajadores lo experimentan, algunos lo usan a favor benefici\u00e1ndose del golpe de energ\u00eda que les genera mientras otros por el contrario se paralizan al sentir una sensaci\u00f3n de agobio y angustia.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, este s\u00edndrome adaptativo ha sido profundamente estudiado a lo largo del tiempo, permitiendo clasificarlo y generar soluciones para combatirlo. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-conoce-el-estres-laboral-y-aprende-a-lidiar-con-el\/#%C2%BFQue_es_el_estres_laboral\" >\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s laboral?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-conoce-el-estres-laboral-y-aprende-a-lidiar-con-el\/#Tipos_de_estres_laboral\" >Tipos de estr\u00e9s laboral&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-conoce-el-estres-laboral-y-aprende-a-lidiar-con-el\/#%C2%BFQue_genera_el_estres_laboral\" >\u00bfQu\u00e9 genera el estr\u00e9s laboral?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-conoce-el-estres-laboral-y-aprende-a-lidiar-con-el\/#%C2%BFQue_desencadena_el_estres_laboral\" >\u00bfQu\u00e9 desencadena el estr\u00e9s laboral?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-conoce-el-estres-laboral-y-aprende-a-lidiar-con-el\/#%C2%BFComo_lidiar_con_el_estres_laboral\" >\u00bfC\u00f3mo lidiar con el estr\u00e9s laboral?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_estres_laboral\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s laboral?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Hay quienes lo definen como la epidemia del siglo XXI, sin embargo, el estr\u00e9s laboral no es m\u00e1s que una respuesta fisiolog\u00eda en respuesta a las responsabilidades que surgen de un trabajo, ya sea por exceso de actividades o la complejidad de las mismas. Esta descarga bioqu\u00edmica del cuerpo segrega sustancias que pueden poner al cuerpo en alerta para reaccionar a una determinada acci\u00f3n.&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>En primer lugar el concepto de estr\u00e9s no tiene una connotaci\u00f3n negativa, esta viene vinculada a la manera del individuo de afrontar la sensaci\u00f3n que genera la tensi\u00f3n de la mente frente al estimulo. De manera que podemos clasificar el <strong>estr\u00e9s laboral <\/strong>en estr\u00e9s positivo y estr\u00e9s negativo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_estres_laboral\"><\/span><strong>Tipos de estr\u00e9s laboral&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dependiendo de la reacci\u00f3n de cada persona se puede <strong>clasificar el estr\u00e9s en eustr\u00e9s o estr\u00e9s positivo y en distr\u00e9s o estr\u00e9s negativa. <\/strong>Cada uno genera unas reacciones que pueden ir desde un golpe de energ\u00eda hasta un proceso patol\u00f3gico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Estr\u00e9s positivo: <\/strong>Llamado cient\u00edficamente eustr\u00e9s, hace referencia al estado de alerta que mantiene activo a una persona, generalmente es moment\u00e1neo y al desaparecer el estimulo decrece sin causar ning\u00fan perjuicio. El estr\u00e9s positivo es bueno cuando el trabajador lo utiliza para aumentar su productividad cumpliendo con sus objetivos.&nbsp;<\/li><li><strong>El estr\u00e9s negativo:<\/strong> Tambi\u00e9n conocido como distr\u00e9s, es un estado de constante tensi\u00f3n, agobio y angustia presente en una persona cuyo ambiente, labores o cualquier otro estimulo despierta. No cesa al interrumpir el estimulo por lo que puede llegar a causar una enfermedad.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_genera_el_estres_laboral\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 genera el estr\u00e9s laboral?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s negativo puede causar no solo sensaci\u00f3n de ansiedad sino tambi\u00e9n un complejo palmar\u00e9s de s\u00edntomas que descomponen el estado general de una persona, algunos por ejemplo son taquicardia o aumento de la cantidad de latidos del coraz\u00f3n por encima de lo normal, insomnio, depresi\u00f3n, sudoraci\u00f3n excesiva, fuertes dolores de cabeza, nauseas o s\u00edntomas digestivos, entre otros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si estos s\u00edntomas se prolongan en el tiempo pueden llegar a causar una seria enfermedad, se ha demostrado por varios estudios que estar expuesto a un estado de estr\u00e9s sostenido puede ser perjudicial para la salud cardiovascular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_desencadena_el_estres_laboral\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 desencadena el estr\u00e9s laboral?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Distintas razones pueden hacer que una persona desarrolle un estado de estr\u00e9s laboral sostenido, ya sea una excesiva carga laboral, un ambiente de trabajo hostil, desmedido aumento de la presi\u00f3n laboral, malas relaciones personales con los compa\u00f1eros de trabajo, entre muchas m\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Otras causas muy frecuentes puede ser el <strong>acoso laboral<\/strong>, la falta de pasi\u00f3n por el trabajo desarrollado, competencia malsana o problemas personales que est\u00e9n afectando el rendimiento del empleado y esto le genere conflictos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_lidiar_con_el_estres_laboral\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo lidiar con el estr\u00e9s laboral?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La organizaci\u00f3n es indispensable para evitar presiones innecesarias en el trabajo, si te planteas peque\u00f1os objetivos que puedas ir tachando a medida que los realizas ver\u00e1s cuantificado tu avance y tu productividad. No es importante la cantidad sino la calidad, recuerda elegir un ritmo de trabajo que se ajuste a tu comodidad, con el que te sientas seguro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Disfrutar de tus responsabilidades, cuando se ama lo que se hace deja de ser trabajo, si eliges un empleo con el que siempre has so\u00f1ado entonces cada actividad dejar\u00e1 de ser una carga. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p> Si a\u00fan estas buscando tu <strong>trabajo ideal<\/strong> puedes consultar en <a href=\"about:blank\">Gowork<\/a> donde encontrar\u00e1s variedad de ofertas de excelentes empresas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es aconsejable igual acudir al <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/terapeuta;pr\">terapeuta<\/a> o <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/psic%C3%B3logo-ocupacional;pr\/x;o\">psic\u00f3logo ocupacional<\/a> que trabaje en la misma compa\u00f1\u00eda e instituci\u00f3n que t\u00fa, recuerda que a veces es necesaria la orientaci\u00f3n de profesionales para poder controlar algunas situaciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong>: El estr\u00e9s laboral es m\u00e1s frecuente de lo que piensas y es considerado una enfermedad por parte de la OMS, es algo que puede sufrir el <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/job\/enfermero\">enfermero<\/a>, el <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/jobs\/profesor;pr\">profesor<\/a>, el <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/jobs\/ingeniero;pr\">ingeniero<\/a> o cualquier otro profesional. Aprender a sobrellevarlo es la clave para optimizar tu productividad en el trabajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estr\u00e9s laboral no es m\u00e1s que una respuesta fisiolog\u00eda en respuesta a las responsabilidades que surgen de un trabajo, ya sea por exceso de actividades o la complejidad de las mismas. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"post-templates\/single-layout-10.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1455],"tags":[165,130,163,166,164],"class_list":["post-1987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-ambiente-de-trabajo","tag-area-de-trabajo","tag-estres-laboral","tag-lugar-de-trabajo","tag-tipos-de-estres"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1987"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6154,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987\/revisions\/6154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}