{"id":2422,"date":"2020-10-26T12:47:35","date_gmt":"2020-10-26T11:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/?p=2422"},"modified":"2022-08-10T12:04:27","modified_gmt":"2022-08-10T11:04:27","slug":"tips-para-mejorar-la-concentracion-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tips-para-mejorar-la-concentracion-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Tips para mejorar la concentraci\u00f3n en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n<p>Las personas distra\u00eddas y que no tienen suficiente concentraci\u00f3n en el trabajo suelen tener un rendimiento reducido e incluso est\u00e1n propensas a cometer m\u00e1s errores.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tal motivo, <strong>es fundamental que realices diferentes pr\u00e1cticas para mejorar tu concentraci\u00f3n en el trabajo<\/strong> y disminuir al m\u00e1ximo las ineficiencias. A continuaci\u00f3n, te presentamos una serie de consejos claves para que puedas mantenerte enfocado y concentrado en el trabajo y no tengas que darles ninguna queja a tus jefes.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes leer:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfD\u00f3nde y c\u00f3mo conseguir trabajo en Asturias?<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-donde-y-como-conseguir-trabajo-en-asturias\/\">Leer m\u00e1s\u2026<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 habilidades debe desarrollar tu hijo para tener un mejor futuro? <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-que-habilidades-debe-desarrollar-tu-hijo-para-tener-un-mejor-futuro\/\">Leer m\u00e1s\u2026<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 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>Mantente saludable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tips-para-mejorar-la-concentracion-en-el-trabajo\/#Planifica_tus_actividades_desde_el_inicio_del_dia\" >Planifica tus actividades desde el inicio del d\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tips-para-mejorar-la-concentracion-en-el-trabajo\/#Organiza_tu_entorno_laboral\" >Organiza tu entorno laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tips-para-mejorar-la-concentracion-en-el-trabajo\/#Deja_a_un_lado_los_elementos_distractores\" >Deja a un lado los elementos distractores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tips-para-mejorar-la-concentracion-en-el-trabajo\/#Entrena_tu_mente\" >Entrena tu mente<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_consejos_para_mejorar_la_concentracion_en_el_trabajo\"><\/span>6 consejos para mejorar la concentraci\u00f3n en el trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Existen trabajos que pueden ser mentalmente muy demandantes,<\/strong> la <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/Escritores;t\/o1;o\">escritura<\/a>, la <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/Investigadores;t\/o1;o\">investigaci\u00f3n cient\u00edfica<\/a> y otros similares pueden generar un fuerte estr\u00e9s mental, y con el tiempo pueden llevar a problemas en la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si has tenido muchos problemas en tu trabajo por distraerte m\u00e1s de la cuenta, <strong>lee y pon en pr\u00e1ctica estos tips de concentraci\u00f3n<\/strong> que te explicaremos para que puedas mejorar tu rendimiento laboral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aprovecha_los_minutos_de_descanso\"><\/span>Aprovecha los minutos de descanso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A veces pensamos que nuestro cuerpo es una m\u00e1quina muy resistente que aguanta el trabajo corrido sin detenerse y se comete el gran error <strong>de tomar los minutos de descanso para hacer otras tareas pendientes<\/strong>; recuerda que el cerebro se fatiga si no descansamos lo necesario y luego la concentraci\u00f3n disminuir\u00e1 y el trabajo no ser\u00e1 eficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00f3n, <strong>te recomendamos que aproveches al m\u00e1ximo los minutos de descanso que te otorgan durante la jornada laboral<\/strong> realmente para descansar y as\u00ed puedas reponer energ\u00edas y aumentar la concentraci\u00f3n para seguir efectuando un trabajo \u00f3ptimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe a\u00f1adir, que, durante la jornada de trabajo, <strong>si llegan momentos en los que est\u00e1s extremadamente fatigado y saturado hagas una pausa<\/strong>, aunque sea de 5 minutos si es posible para que vuelvas a enfocarte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mantente_saludable\"><\/span>Mantente saludable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos factores que repercutir\u00e1n considerablemente en la ejecuci\u00f3n de tus tareas son los h\u00e1bitos de vida que tienes; para aumentar tu concentraci\u00f3n en el trabajo debes <strong>asegurarte de alimentarte adecuadamente, dormir suficientes horas y si es posible hacer ejercicios<\/strong> de vez en cuando para aumentar la concentraci\u00f3n y mejorar rendimiento laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, <strong>las emociones negativas, el estr\u00e9s y las preocupaciones pueden reducir notablemente tu concentraci\u00f3n en el trabajo<\/strong>; es por esto, que para conservar la atenci\u00f3n y enfocarte en el trabajo asignado, debes intentar llevar un ritmo de vida m\u00e1s tranquilo, realizando diferentes acciones como por ejemplo la meditaci\u00f3n, para controlar tu mente y alejarte de todo tipo de distractor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planifica_tus_actividades_desde_el_inicio_del_dia\"><\/span>Planifica tus actividades desde el inicio del d\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un error muy grande para un trabajador es iniciar su jornada laboral sin una previa planificaci\u00f3n de sus actividades y tareas destinadas; si acostumbras a ir ejecutando las faenas conforme te vayas acordando<strong>, puedes perder tiempo en intentar recordar cu\u00e1les tienes pendiente y correr el riesgo que se te olvide alguna<\/strong> y t\u00fa rendimiento y concentraci\u00f3n en el trabajo decrecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Una de las claves del <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-solo-un-paso-te-separa-de-exito-laboral-gowork-com-te-va-a-ayudar\/\">\u00e9xito en el trabajo<\/a> es la planificaci\u00f3n<\/strong>, puesto que esta te permite determinar cu\u00e1ntas labores debes cumplir y establecer en qu\u00e9 momento del d\u00eda la realizar\u00e1s para que no quede pendiente ninguna.<\/p>\n\n\n\n<p>Para maximizar la concentraci\u00f3n en el trabajo <strong>tambi\u00e9n es recomendable que organices tu agenda, fijes prioridades y evites las multitareas<\/strong>, de tal manera que lleves a cabo primero las tareas de mayor relevancia y dejes de \u00faltima las menos importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, <strong>procura aprovechar tus horas de mayor productividad para realizar los trabajos m\u00e1s complejos<\/strong> y que requieran de mayor concentraci\u00f3n y deja para tus momentos de menos atenci\u00f3n aquellas tareas m\u00e1s sencillas y mec\u00e1nicas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Organiza_tu_entorno_laboral\"><\/span>Organiza tu entorno laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Una regla de oro en todos los \u00e1mbitos y por supuesto en el trabajo, es <strong>mantener la organizaci\u00f3n del entorno laboral<\/strong>; es m\u00e1s probable que te desconcentres, te estreses y pierdas tiempo en un lugar desordenado que en uno en donde todo est\u00e1 en su debido sitio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deja_a_un_lado_los_elementos_distractores\"><\/span>Deja a un lado los elementos distractores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para mejorar el rendimiento laboral es indispensable evitar distracciones en trabajo, por ejemplo, <strong>tener el televisor encendido, usar el tel\u00e9fono a cada rato, hablar con otra persona temas no laborales<\/strong>, escuchar m\u00fasica que te distraiga, revisar las redes sociales constantemente, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Intenta enfocarte en la tarea que est\u00e1s llevando a cabo hasta que la termines<\/strong> sin desconcentrarte con ning\u00fan distractor, coloca el tel\u00e9fono en silencio y si vas a escuchar m\u00fasica procura que sea suave y que no te desconcentre, por ejemplo, la m\u00fasica instrumental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrena_tu_mente\"><\/span>Entrena tu mente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A veces por m\u00e1s que se apliquen los tips de concentraci\u00f3n mencionados, cuesta mucho trabajar y concentrarse en el trabajo por alguna raz\u00f3n determinada, como por ejemplo alg\u00fan problema significativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu mente se encuentra muy dispersa en alg\u00fan momento de tu vida y eso est\u00e1 afectando tu rendimiento en el trabajo, in<strong>tenta realizar algunas actividades y ejercicios que potencien tu concentraci\u00f3n<\/strong>, por ejemplo: juegos mentales, meditaci\u00f3n, escribir con la mano no dominante, mantener tu atenci\u00f3n en un objeto por un rato, entre muchos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfEres uno de los que le cuesta mantener la concentraci\u00f3n en el trabajo?, \u00bfHas perdido tu trabajo por alguna ineficiencia?, intenta poner en pr\u00e1ctica todos estos tips de concentraci\u00f3n y busca alguna otra oferta de trabajo aqu\u00ed en <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/\">Gowork.com<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas distra\u00eddas y que no tienen suficiente concentraci\u00f3n en el trabajo suelen tener un rendimiento reducido e incluso est\u00e1n propensas a cometer m\u00e1s errores. 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