{"id":2556,"date":"2020-11-15T08:58:43","date_gmt":"2020-11-15T07:58:43","guid":{"rendered":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/?p=2556"},"modified":"2022-08-09T13:42:13","modified_gmt":"2022-08-09T12:42:13","slug":"tecnicas-de-relajacion-virtual-que-podemos-aplicar-durante-el-lockdown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tecnicas-de-relajacion-virtual-que-podemos-aplicar-durante-el-lockdown\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n virtual que podemos aplicar durante el Lockdown"},"content":{"rendered":"\n<p>No todo el mundo ha sobrellevado \u00e9stos tiempos de pandemia por Covid-19 de la misma manera; hay algunas personas que han encontrado mayor tranquilidad y nuevas oportunidades durante el confinamiento, pero, <strong>existe una gran parte de la poblaci\u00f3n que se ha visto muy afectada, a tal punto de desesperarse<\/strong> y no saber c\u00f3mo relajarse en casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque muchas veces le damos m\u00e1s importancia a otros \u00e1mbitos de nuestra vida, como el laboral, <strong>debemos tambi\u00e9n enfocarnos en nuestra mente<\/strong>; por este motivo, es indispensable que focalicemos nuestra atenci\u00f3n en nuestros pensamientos y aprendamos diferentes ejercicios de relajaci\u00f3n virtual.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen diversos tipos de relajaci\u00f3n que puedes escoger y empezar a ponerlo en pr\u00e1ctica, para vivir los tiempos de confinamiento en un estado de mayor tranquilidad. <strong>La relajaci\u00f3n con realidad virtual es una poderosa herramienta que crea entornos virtuales en tres dimensiones<\/strong>, que ayuda a disminuir los niveles generales de ansiedad e induce a la relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes leer:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ayudas para Empleadas del Hogar tras el Covid-19 <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-ayudas-para-empleadas-del-hogar-tras-el-covid-19\/\">Leer m\u00e1s\u2026<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipos de ERTE que siguen vigentes tras el Covid-19 <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tipos-de-erte-que-siguen-vigentes-tras-el-covid-19\/\">Leer m\u00e1s\u2026<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tecnicas-de-relajacion-virtual-que-podemos-aplicar-durante-el-lockdown\/#%C2%BFCuales_son_los_beneficios_de_la_relajacion\" >\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la relajaci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tecnicas-de-relajacion-virtual-que-podemos-aplicar-durante-el-lockdown\/#Ejercicios_de_relajacion_virtual\" >Ejercicios de relajaci\u00f3n virtual<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-tecnicas-de-relajacion-virtual-que-podemos-aplicar-durante-el-lockdown\/#%C2%BFDe_que_forma_las_tecnicas_de_relajacion_se_vuelven_efectiva\" >\u00bfDe qu\u00e9 forma las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n se vuelven efectiva?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_beneficios_de_la_relajacion\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la relajaci\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La relajaci\u00f3n es un estado de reposo en el que se disminuye la tensi\u00f3n mental y f\u00edsica; por esto, <strong>las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n se han dise\u00f1ado con la finalidad de aumentar los niveles de tranquilidad<\/strong> en el ser humano y reducir <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/7-el-estres-en-el-trabajo\/\">el estr\u00e9s f\u00edsico y mental<\/a>. Algunos de los beneficios m\u00e1s sobresalientes de la relajaci\u00f3n mental son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nos mantiene m\u00e1s saludables y existe menos riesgo de enfermarnos.<\/li><li><strong>Disminuye la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/strong><\/li><li>Mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/li><li>Incrementa la creatividad.<\/li><li>Mejora la capacidad resolutiva.<\/li><li>Aumenta la habilidad de afrontar las adversidades.<\/li><li>Mejora el estado de \u00e1nimo.<\/li><li>Aumenta la concentraci\u00f3n y la memoria.<\/li><li>Mejora nuestro autocontrol y se evitan conflictos y accidentes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La realidad virtual es una tecnolog\u00eda atractiva, en donde <strong>se crea un ambiente de objetos o escenas de aspecto real generada por un ordenador.<\/strong> Uno de los objetivos de estos entornos virtuales, es que proporciona una relajaci\u00f3n virtual efectiva para toda persona que lo necesite, incluso desde casa en estos tiempos de confinamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>De esta manera, la relajaci\u00f3n con realidad virtual, es de mucho beneficio, puesto que <strong>gracias a la utilizaci\u00f3n de unos lentes VR podr\u00edas sumergirte en un mundo con apariencia realista<\/strong> y dar paseos sin la necesidad de salir de casa, para poder combatir la presi\u00f3n y minimizar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_de_relajacion_virtual\"><\/span>Ejercicios de relajaci\u00f3n virtual<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/T\u00e9cnicos;t\/o1;o\">tecnolog\u00eda<\/a> ha sido nuestra mejor aliada en estos tiempos<\/strong> en los cu\u00e1les las terapias presenciales no son una opci\u00f3n factible. Es por esto, que la relajaci\u00f3n virtual ha sido el medio por excelencia para aprender a relajar la mente y el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las mejores opciones de tener una efectiva relajaci\u00f3n mental, es por medio de la orientaci\u00f3n y terapia con un especialista de manera virtual. Tambi\u00e9n <strong>puedes buscar diferentes ejercicios de relajaci\u00f3n online o incluso descargar algunas aplicaciones con t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n virtual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Algunas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como los ejercicios de respiraci\u00f3n, <strong>la relajaci\u00f3n muscular progresiva, el yoga, la meditaci\u00f3n, entre otros, son indudablemente muy efectivos<\/strong>; pero, la relajaci\u00f3n con realidad virtual viene con resultados prometedores, porque gracias a las simulaciones computarizadas de los diferentes espacios virtuales, puedes disminuir los efectos del estr\u00e9s de tu mente y de tu cuerpo r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n<p>La realidad virtual no solo te permite armar ambientes ideales, naturales, relajantes, sino que tambi\u00e9n permite <strong>realizar actividades m\u00e1s complejas, como visitar un museo, ir a cualquier parte del mundo, jugar un videojuego sinti\u00e9ndote realmente en la carne del personaje, bucear, e incluso ir al espacio.<\/strong> La realidad virtual tiene un gran potencial como fuente de distracci\u00f3n, relajaci\u00f3n e inmersi\u00f3n, todo esto sin tener que salir de casa, por lo que es una excelente herramienta de distracci\u00f3n y drenaje de estr\u00e9s laboral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFDe_que_forma_las_tecnicas_de_relajacion_se_vuelven_efectiva\"><\/span>\u00bfDe qu\u00e9 forma las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n se vuelven efectiva?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para que la relajaci\u00f3n mental se vuelva un h\u00e1bito en tu vida y sea realmente efectiva, <strong>debes procurar ponerla en pr\u00e1ctica constantemente; <\/strong>la relajaci\u00f3n es una habilidad que solo la puedes desarrollar con la pr\u00e1ctica continua.<\/p>\n\n\n\n<p>Es necesario que te llenes de mucha paciencia, que seas perseverante y <strong>te tomes todo el tiempo que sea necesario para sentir un mayor autocontrol al momento de afrontar un est\u00edmulo estresante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Convertir la relajaci\u00f3n mental en un h\u00e1bito, aumentar\u00e1 sin duda alguna tu calidad de vida; y en estos tiempos de lockdown, en donde las preocupaciones y la ansiedad pueden ser predominantes, es cuando m\u00e1s te hace falta crear una buena rutina de ejercicios de relajaci\u00f3n virtual.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfHas tenido mucho estr\u00e9s durante el confinamiento? \u00bfNo has sabido c\u00f3mo relajarte en casa? \u00bfC\u00f3mo ha sido tu experiencia laboral durante el lockdown? Com\u00e9ntanos en <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/\">gowork.com<\/a> lo que has vivido y c\u00f3mo ha afectado tu relaci\u00f3n con tus empleadores, aprovecha y d\u00e9jales una calificaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No todo el mundo ha sobrellevado \u00e9stos tiempos de pandemia por Covid-19 de la misma manera; hay algunas personas que han encontrado mayor tranquilidad y nuevas oportunidades durante el confinamiento, pero, existe una gran parte de la poblaci\u00f3n que se ha visto muy afectada, a tal punto de desesperarse y no saber c\u00f3mo relajarse en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"post-templates\/single-layout-10.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1456],"tags":[163,71,437,438],"class_list":["post-2556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-estres-laboral","tag-meditacion","tag-relajacion-virtual","tag-tiempo-libre"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2556"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6102,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2556\/revisions\/6102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}