{"id":5874,"date":"2022-08-01T11:48:20","date_gmt":"2022-08-01T10:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/?p=5874"},"modified":"2024-05-10T13:09:00","modified_gmt":"2024-05-10T12:09:00","slug":"baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/","title":{"rendered":"Baja por ansiedad en el trabajo: cuant\u00eda y requisitos"},"content":{"rendered":"\n<p>La ansiedad es una realidad que forma parte de la vida de muchas personas. Sin embargo,&nbsp;no todos la padecen en niveles bajos, sino que sufren episodios muy intensos. Las emociones de miedo, inquietud y preocupaci\u00f3n ante situaciones son una respuesta normal del organismo.<strong> No obstante, cuando se vuelven cada vez m\u00e1s intensas, pueden afectar diferentes entornos de la vida, incluyendo el trabajo.<\/strong> Aqu\u00ed te contamos todo sobre la baja por ansiedad en el trabajo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sufrir episodios de ansiedad constantes y prolongados en el tiempo hace que la vida se vuelva agobiante. Te llenas de pensamientos negativos y s\u00edntomas f\u00edsicos que te hacen sentir inc\u00f3modo. <strong>Adem\u00e1s, te embarga una sensaci\u00f3n amenazante ante cualquier actividad cotidiana, incluyendo el trabajo. <\/strong>Tomando en cuenta muchas <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">opiniones de empleados<\/a>, queremos explicarte c\u00f3mo acceder a la baja por ansiedad en el trabajo&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#Ansiedad_en_el_trabajo_sintomas\" >Ansiedad en el trabajo: s\u00edntomas&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#Causas_de_la_ansiedad_laboral\" >Causas de la ansiedad laboral&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#%C2%BFQue_es_la_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\" >\u00bfQu\u00e9 es la baja por ansiedad en el trabajo?&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#%C2%BFComo_se_consigue_la_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\" >\u00bfC\u00f3mo se consigue la baja por ansiedad en el trabajo?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#Requisitos_para_obtener_la_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\" >Requisitos para obtener la baja por ansiedad en el trabajo&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#%C2%BFCuanto_tiempo_dura_la_baja_por_ansiedad\" >\u00bfCu\u00e1nto tiempo dura la baja por ansiedad? &nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#%C2%BFCuanto_se_puede_cobrar_en_una_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\" >\u00bfCu\u00e1nto se puede cobrar en una baja por ansiedad en el trabajo?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#Fobia_a_trabajar_%C2%BFCuales_son_los_sintomas\" >Fobia a trabajar \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-ansiedad-en-el-trabajo-cuantia-y-requisitos\/#%C2%BFComo_gestionar_la_ansiedad_en_el_trabajo\" >\u00bfC\u00f3mo gestionar la ansiedad en el trabajo? &nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ansiedad_en_el_trabajo_sintomas\"><\/span>Ansiedad en el trabajo: s\u00edntomas&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El trastorno de ansiedad es una enfermedad en la que las preocupaciones, miedos y temores no desaparecen. En cambio, se incrementan con el tiempo, permanecen constantes y en su mayor\u00eda no tienen una causa visible. <strong>Como ocurre con todas las afecciones, el trastorno de ansiedad debe ser diagnosticado por un especialista.<\/strong> Sin embargo, conoce algunos de los s\u00edntomas que pueden asociarse a la ansiedad: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumento del ritmo card\u00edaco.&nbsp;<\/li><li>Tensi\u00f3n muscular.&nbsp;<\/li><li>Sudoraci\u00f3n excesiva.&nbsp;<\/li><li>Dolor de cabeza.&nbsp;<\/li><li>Problemas de comunicaci\u00f3n y concentraci\u00f3n.&nbsp;<\/li><li>Respiraci\u00f3n acelerada. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el comportamiento habitual sufre cambios dependiendo del tipo o grado del trastorno de ansiedad. <strong>Para quienes la padecen, puede resultar insoportable realizar actividades cotidianas como asistir al trabajo o tener vida social<\/strong>. En caso de que presentes s\u00edntomas del trastorno de ansiedad, acude al m\u00e9dico lo antes posible. De lo contrario, puede ser una afecci\u00f3n que se agrave con el tiempo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00f3n, es importante saber que si te diagnostican un tipo de ansiedad que te dificulta trabajar, puedes tramitar una baja por ansiedad en el trabajo. <strong>M\u00e1s que un derecho laboral, representa una necesidad ante esta afecci\u00f3n.<\/strong> Algunas veces esta ansiedad puede desatarse por lidiar con <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-personas-toxicas-en-el-trabajo-como-reconocerlas-y-lidiar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">personas t\u00f3xicas en el trabajo<\/a>, as\u00ed que es importante aprender a reconocer estos perfiles. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_ansiedad_laboral\"><\/span>Causas de la ansiedad laboral&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s laboral no solo ataca cuando un empelado tiene mucho trabajo. Aqu\u00ed te presentamos las causas m\u00e1s comunes que llevan a los trabajadores a este punto: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sobrecarga de tareas&nbsp;<\/li><li>Clima laboral deficiente&nbsp;<\/li><li>Salario insuficiente&nbsp;<\/li><li>Acoso laboral o conflictos&nbsp;<\/li><li>Ausencia de motivaci\u00f3n o incentivos&nbsp;<\/li><li>Miedo al despido&nbsp;<\/li><li>Comunicaci\u00f3n interna deficiente&nbsp;<\/li><li>Responsabilidades y rol poco definido &nbsp;<\/li><li>Ritmo de trabajo acelerado&nbsp;<\/li><li>Exposici\u00f3n a riesgos laborales&nbsp;<\/li><li>Liderazgo autoritario&nbsp;<\/li><li>Liderazgo deficiente, inexistente o ausente&nbsp;<\/li><li>Jornadas de trabajo muy largas &nbsp;<\/li><li>Desigualdad en el entorno laboral&nbsp;<\/li><li>Absentismo dentro del equipo o departamento&nbsp;<\/li><li>Agotamiento&nbsp;<\/li><li>Dificultad para crecer en la empresa&nbsp;<\/li><li>Burnout&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la baja por ansiedad en el trabajo?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En primer lugar, hay que recordar que la baja laboral tambi\u00e9n se conoce como incapacidad temporal IT. <strong>Consiste en el tiempo de licencia que se le reconoce al trabajador tras el diagn\u00f3stico confirmado de una enfermedad com\u00fan, laboral o accidente<\/strong>. Este permiso tiene lugar siempre que el trabajador reciba asistencia de la seguridad social y la enfermedad en cuesti\u00f3n le impida trabajar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El trastorno de ansiedad puede estar relacionado directamente con el trabajo y su ambiente. Sin embargo, tambi\u00e9n es cierto que el origen puede ser ajeno al entorno laboral. En cualquiera de los dos casos, la baja laboral por ansiedad es procedente. <strong>Esto suceder\u00e1 siempre que el m\u00e9dico confirme que la persona es incapaz de desempe\u00f1ar sus tareas en el trabajo<\/strong>. La incapacidad por ansiedad se maneja de forma similar a la incapacidad por depresi\u00f3n y genera: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Indicaci\u00f3n de reposo: <\/strong>consiste en el tiempo en el que el trabajador se ausentar\u00e1 de sus obligaciones laborales para favorecer su recuperaci\u00f3n.&nbsp;<\/li><li><strong>Percepci\u00f3n de una prestaci\u00f3n econ\u00f3mica: <\/strong>se trata del beneficio econ\u00f3mico que recibe el trabajador durante su baja. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_consigue_la_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se consigue la baja por ansiedad en el trabajo?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En primer lugar, para tramitar la baja laboral por ansiedad necesitas estar <strong>afiliado a la Seguridad Social.<\/strong> Los pasos a seguir son: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Solicitar una cita m\u00e9dica ante un especialista del sistema de seguridad social. Si el m\u00e9dico lo considera, emitir\u00e1 un informe m\u00e9dico o parte de baja. En caso de determinarse que la ansiedad tiene origen laboral, el trabajador puede acudir a la mutua colaboradora. &nbsp;<\/li><li>Enviar la copia de la parte de baja a la empresa en la que trabajas. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Requisitos_para_obtener_la_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\"><\/span>Requisitos para obtener la baja por ansiedad en el trabajo&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2056\" height=\"1371\" src=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres.jpg\" alt=\"baja por ansiedad en el trabajo\" class=\"wp-image-5876\" srcset=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres.jpg 2056w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres-300x200.jpg 300w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres-768x512.jpg 768w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/baja-laboral-estres-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 2056px) 100vw, 2056px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para solicitar una baja por ansiedad en el trabajo, necesitas cumplir con los siguientes requisitos: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tener un diagn\u00f3stico m\u00e9dico expedido por el Instituto de Seguridad Social. &nbsp;<\/li><li>Estar afiliado al sistema de Seguridad Social y en estado de alta. &nbsp;<\/li><li>Haber cubierto el lapso m\u00ednimo de cotizaci\u00f3n de 180 d\u00edas dentro de los \u00faltimos 5 a\u00f1os en caso de que la ansiedad no sea de origen laboral. Si la ansiedad tiene origen en el trabajo, no se requiere un lapso m\u00ednimo de cotizaci\u00f3n. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_tiempo_dura_la_baja_por_ansiedad\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto tiempo dura la baja por ansiedad? &nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El Instituto Nacional de Seguridad Social, establece el <strong>tiempo est\u00e1ndar de duraci\u00f3n de&nbsp;la incapacidad <\/strong>de acuerdo con cada diagn\u00f3stico.&nbsp;Aqu\u00ed te dejamos una tabla con toda la informaci\u00f3n:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Tipo de trastorno de ansiedad<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>Tiempo de incapacidad<\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Afecci\u00f3n psicol\u00f3gica&nbsp;<\/td><td>60 d\u00edas&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>F\u00f3bica sin origen espec\u00edfico &nbsp;<\/td><td>45 d\u00edas&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Trastornos de p\u00e1nico sin agorafobia&nbsp;<\/td><td>45 d\u00edas&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Trastorno de ansiedad generalizado y otros trastornos de ansiedad especificados o no especificados&nbsp;<\/td><td>30 d\u00edas&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Afecci\u00f3n adaptativa con ansiedad, o con ansiedad y depresi\u00f3n&nbsp;<\/td><td>15 d\u00edas&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>La incapacidad temporal por cualquiera de estos diagn\u00f3sticos puede tener una duraci\u00f3n m\u00e1xima de 365 d\u00edas. <strong>Este per\u00edodo puede ser prorrogable durante 180 d\u00edas m\u00e1s, pero es obligatorio presentar una indicaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. Adem\u00e1s, esta pr\u00f3rroga solo se admitir\u00e1 si el tiempo en cuesti\u00f3n servir\u00e1 para la curaci\u00f3n total del trabajador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_se_puede_cobrar_en_una_baja_por_ansiedad_en_el_trabajo\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto se puede cobrar en una baja por ansiedad en el trabajo?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El pago de una baja laboral por ansiedad de realiza de la siguiente manera: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Si la ansiedad es una afecci\u00f3n profesional: <\/strong>en este caso, el pago inicia desde el d\u00eda siguiente al de la incapacitaci\u00f3n temporal. En este caso, ser\u00e1 igual al <strong>60% de la base reguladora<\/strong>. Sin embargo, despu\u00e9s del d\u00eda 21, el pago ascender\u00e1 al <strong>75% de la base reguladora. <\/strong>&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Si la ansiedad es de origen com\u00fan: <\/strong>en este caso, el pago del beneficio inicia desde el cuarto d\u00eda de la incapacidad. Este pago ser\u00e1 igual al <strong>75% de la base reguladora. <\/strong>&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dentro de la incapacidad temporal, la base reguladora es el resultado de dividir la cotizaci\u00f3n mensual, anterior a la baja, por 30 d\u00edas. <strong>Sin embargo, en caso de que el trabajador perciba un salario diario, se dividir\u00e1 la cotizaci\u00f3n mensual por los d\u00edas que trabaje al mes.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, es importante tener en cuenta que la ausencia de trabajo debido a baja laboral por ansiedad no puede ser motivo de despido. Esto siempre que un m\u00e9dico de la seguridad social p\u00fablica determine la incapacidad. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fobia_a_trabajar_%C2%BFCuales_son_los_sintomas\"><\/span>Fobia a trabajar \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El miedo a trabajar existe y se conoce como ergofobia, un trastorno mental que impide desempe\u00f1ar las tareas laborales. Y no solo eso, el simple hecho de acudir a las instalaciones ya supone un malestar para el empleado. <strong>La ergofobia se considera como una fobia compleja, ya que puede ser la consecuencia de otros miedos.<\/strong> Esto quiere decir que suele ser causada por una situaci\u00f3n traum\u00e1tica previa, como un accidente en las instalaciones. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estos momentos traum\u00e1ticos permanecen en la memoria del trabajador y los asocia a su puesto de trabajo. <strong>Por esta raz\u00f3n, una vez que intenta regresar, siente una ansiedad elevada e incontrolable<\/strong>. El estr\u00e9s y el s\u00edndrome de burnout pueden desembocar en la ergofobia. Para identificar si lo padeces, conoce algunos de sus s\u00edntomas: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Aumento de la frecuencia card\u00edaca:<\/strong> el nerviosismo eleva la sudoraci\u00f3n y provoca n\u00e1useas.&nbsp;<\/li><li><strong>Dificultad para concentrarse: <\/strong>prestar atenci\u00f3n se convierte en una tarea muy dif\u00edcil, lo que dificulta el desempe\u00f1o del trabajo.&nbsp;<\/li><li><strong>Inseguridad: <\/strong>la persona no se siente capaz de llevar a cabo sus tareas.&nbsp;<\/li><li><strong>Comportamientos extra\u00f1os: <\/strong>el empleado actuar\u00e1 de forma diferente a la habitual o lejos de lo que se espera. Una se\u00f1al es quedarse en silencio cuando le hablan.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_gestionar_la_ansiedad_en_el_trabajo\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo gestionar la ansiedad en el trabajo? &nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1946\" height=\"1459\" src=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/ansiedad-en-el-trabajo.jpg\" alt=\"volver al trabajo despu\u00e9s de una baja por ansiedad\" class=\"wp-image-5877\" srcset=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/ansiedad-en-el-trabajo.jpg 1946w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/ansiedad-en-el-trabajo-300x225.jpg 300w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/ansiedad-en-el-trabajo-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/ansiedad-en-el-trabajo-768x576.jpg 768w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/ansiedad-en-el-trabajo-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/07\/ansiedad-en-el-trabajo-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1946px) 100vw, 1946px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sin importar el lugar de trabajo, si se trata de <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/galicia;l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Galicia<\/a> o <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/madrid;l\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Madrid<\/a>, <strong>el 59% de los espa\u00f1oles sufre de alg\u00fan tipo de estr\u00e9s en el trabajo.<\/strong> A continuaci\u00f3n, conoce algunas ideas que puedes comenzar a incluir en tu d\u00eda a d\u00eda para gestionar la ansiedad:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Organizar y planificar el d\u00eda:<\/strong> apunta las tareas de la semana para visualizar la cantidad de trabajo que necesitas sacar. Esto te dar\u00e1 una mayor sensaci\u00f3n de control. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Haz ejercicio antes o despu\u00e9s de una jornada laboral:<\/strong> esto te ayudar\u00e1 a aumentar tu autoestima y despejar la mente. Puedes probar actividades como el baile, salir a correr, hacer yoga, pilates o ejercicios de relajaci\u00f3n. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Centrarse en el presente:<\/strong> la ansiedad tiene un factor anticipativo que hace que te preocupes por hechos que no han sucedido. Para evitarlo, practica poner el foco en lo que est\u00e1s haciendo en el momento. \u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tambi\u00e9n puedes leer en nuestro blog:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-que-hacer-si-tu-jefe-te-menosprecia-mejores-reacciones\/\">\u00bfQu\u00e9 hacer si tu jefe te menosprecia? Mejores reacciones<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/14-baja-por-accidente-laboral-cuanto-se-cobra\/\">Baja por accidente laboral \u00bfCu\u00e1nto se cobra?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><strong>Ahora que sabes todo sobre la baja por ansiedad en el trabajo \u00bfCrees que tu empresa aplica las medidas preventivas para resguardar la salud de sus empleados? \u00a1Cu\u00e9ntanos tu opini\u00f3n en <\/strong><a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>gowork.com<\/strong><\/a><strong>! <\/strong>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad es una realidad que forma parte de la vida de muchas personas. Sin embargo,&nbsp;no todos la padecen en niveles bajos, sino que sufren episodios muy intensos. Las emociones de miedo, inquietud y preocupaci\u00f3n ante situaciones son una respuesta normal del organismo. No obstante, cuando se vuelven cada vez m\u00e1s intensas, pueden afectar diferentes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5875,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[1522,1521,1524,1523],"class_list":["post-5874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guias","tag-ansiedad-laboral","tag-baja-por-ansiedad","tag-burnout","tag-estres-laboral-2"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5874"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11653,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5874\/revisions\/11653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}