{"id":7875,"date":"2023-01-08T21:31:58","date_gmt":"2023-01-08T20:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/?p=7875"},"modified":"2024-05-09T14:59:42","modified_gmt":"2024-05-09T13:59:42","slug":"pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/","title":{"rendered":"Pruebas F\u00edsicas Polic\u00eda Nacional en Espa\u00f1a \u00a1Te explicamos!"},"content":{"rendered":"\n<p>Si est\u00e1s pensando en preparar la oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional, lo m\u00e1s seguro es que quieras saber cu\u00e1les son las pruebas a superar. <strong>En esta oportunidad, te contaremos en qu\u00e9 consisten, c\u00f3mo se punt\u00faan y cu\u00e1l deber\u00eda ser tu preparaci\u00f3n si quieres asegurarte una plaza<\/strong>.\u00a0Estas pruebas se realizan en un recinto polideportivo cubierto y de forma privada. La \u00fanica excepci\u00f3n es la carrera de 1.000 metros que se desarrolla en una pista al aire libre, pero en ning\u00fan caso puede ser registradas. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que, para convertirte en Polic\u00eda Nacional, siendo un cargo del <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/opiniones\/administracion;tr\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sector de la Administraci\u00f3n en Espa\u00f1a<\/a>, necesitas presentar oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional. Todos los detalles de las pruebas estar\u00e1n especificados en las bases de la convocatoria del lugar donde vas a presentar. Para ello, es importante que revises&nbsp;la <a href=\"https:\/\/www.boe.es\/boe\/dias\/2022\/11\/18\/pdfs\/BOE-A-2022-19025.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00faltima convocatoria publicada<\/a> para optar a una plaza como Polic\u00eda Nacional. Aqu\u00ed te contaremos c\u00f3mo son las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional para hombres y mujeres.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#%C2%BFComo_son_las_pruebas_fisicas_Policia_Nacional_para_hombres\" >\u00bfC\u00f3mo son las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional para hombres?&nbsp;&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Primer_ejercicio_circuito_de_agilidady_velocidad\" >Primer ejercicio: circuito de agilidady velocidad &nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Segundo_ejercicio_fuerza_y_resistencia_del_tren_superior\" >Segundo ejercicio: fuerza y resistencia del tren superior &nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Tercer_ejercicio_carrera_de_1000_metros\" >Tercer ejercicio: carrera de 1000 metros&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Pruebas_fisicas_Policia_Nacional_mujeres_%C2%BFEn_que_se_diferencian\" >Pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional mujeres \u00bfEn qu\u00e9 se diferencian?&nbsp;&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Primer_ejercicio_circuito_de_agilidad_y_velocidad\" >Primer ejercicio: circuito de agilidad y velocidad &nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Segundo_ejercicio_prueba_de_suspension_en_barra\" >Segundo ejercicio: prueba de suspensi\u00f3n en barra&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Tercer_ejercicio_carrera_de_1000_metros-2\" >Tercer ejercicio: carrera de 1000 metros &nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#Requisitos_para_hacer_las_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\" >Requisitos para hacer las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#%C2%BFCuales_son_las_causas_de_exclusion_de_las_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\" >\u00bfCu\u00e1les son las causas de exclusion de las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional?&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#%C2%BFComo_se_establecen_las_notas_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\" >\u00bfC\u00f3mo se establecen las notas pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional?&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#%C2%BFCual_es_la_mejor_forma_de_entrenar_para_estas_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\" >\u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de entrenar para estas pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#%C2%BFCual_es_la_forma_de_promocion_en_la_Policia_Nacional\" >\u00bfCu\u00e1l es la forma de promoci\u00f3n en la Polic\u00eda Nacional?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-policia-nacional-en-espana-te-explicamos\/#%C2%BFLos_salarios_de_los_policias_nacionales_seran_mas_altos_en_los_proximos_anos\" >\u00bfLos salarios de los polic\u00edas nacionales ser\u00e1n m\u00e1s altos en los pr\u00f3ximos a\u00f1os?&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_son_las_pruebas_fisicas_Policia_Nacional_para_hombres\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo son las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional para hombres?&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional para hombres y mujeres difieren en pruebas espec\u00edficas. Empezaremos por explicar el formato que se aplica para un opositor hombre:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Primer_ejercicio_circuito_de_agilidady_velocidad\"><\/span>Primer ejercicio: circuito de agilidady velocidad &nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se trata del primer ejercicio de las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional y se aplica tanto para hombres como para mujeres.<strong> Consiste en completar un circuito de habilidad y velocidad.<\/strong> Deber\u00e1s mantenerte de pie, detr\u00e1s de la l\u00ednea de partida y cuando escuches la se\u00f1al, iniciar un recorrido de obst\u00e1culos. No podr\u00e1s derribar las vallas o los banderines ni equivocarte en la direcci\u00f3n. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante preparar correctamente este ejercicio antes de la realizaci\u00f3n de&nbsp;las pruebas f\u00edsicas. La buena noticia es que puedes encontrar entrenadores personales que te ayudar\u00e1n a alcanzar tu mejor marca personal en este recorrido. <strong>Las personas que fallen en esta prueba, tendr\u00e1n derecho a un segundo intento<\/strong>. El resultado que tomar\u00e1 en cuenta el jurado ser\u00e1 tu mejor marca. Aqu\u00ed te dejamos una tabla con los puntos que obtendr\u00e1s seg\u00fan tu marca: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Tiempo<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>Puntos<\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>11,7\u201d o m\u00e1s&nbsp;<\/td><td>0&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>11,6\u201d a 11,5\u201d&nbsp;<\/td><td>1&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>11,4\u201d a 11,3\u201d&nbsp;<\/td><td>2&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>11,2\u201d a 11,0\u201d&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>10,9\u201d a 10,6\u201d&nbsp;<\/td><td>4&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>10,5\u201d a 10,2\u201d&nbsp;<\/td><td>5&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>10,1\u201d a 9,8\u201d&nbsp;<\/td><td>6&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>9,7\u201d a 9,4\u201d&nbsp;<\/td><td>7&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>9,3\u201d a 8,9\u201d&nbsp;<\/td><td>8&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>8,8\u201d a 8,3\u201d&nbsp;<\/td><td>9&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>8,2 o menos&nbsp;<\/td><td>10&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Segundo_ejercicio_fuerza_y_resistencia_del_tren_superior\"><\/span>Segundo ejercicio: fuerza y resistencia del tren superior &nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para los aspirantes hombres, este ejercicio comienza desde una posici\u00f3n de suspensi\u00f3n pura en barra con agarre de&nbsp;palmas al frente. Los brazos deben estar completamente extendidos. Se trata de realizar dominadas, donde la barbilla rebase la barra y puedas extender totalmente tus brazos, sin tocar el suelo. <strong>No se permite ayudarse con el balanceo del cuerpo o movimientos de piernas y solo habr\u00e1 un \u00fanico intento.<\/strong> Seg\u00fan el n\u00famero de dominadas que realices, \u00e9sta es la puntuaci\u00f3n que obtendr\u00e1s: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Cantidad de flexiones<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>Puntos<\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>0 a 4&nbsp;<\/td><td>0&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>5&nbsp;<\/td><td>1&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>6&nbsp;<\/td><td>2&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>7&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>8 y 9&nbsp;<\/td><td>4&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>10 y 11&nbsp;<\/td><td>5&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>12 y 13&nbsp;<\/td><td>6&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>14&nbsp;<\/td><td>7&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>15&nbsp;<\/td><td>8&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>16&nbsp;<\/td><td>9&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>17&nbsp;<\/td><td>10&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tercer_ejercicio_carrera_de_1000_metros\"><\/span>Tercer ejercicio: carrera de 1000 metros&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-nacional-1024x683.jpg\" alt=\"pruebas f\u00edsicas polic\u00eda nacional\" class=\"wp-image-7878\" srcset=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-nacional-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-nacional-300x200.jpg 300w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-nacional-768x512.jpg 768w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-nacional-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-nacional-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-nacional-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Esta prueba consiste en una carrera de 1 000 metros en pista con la tradicional salida en pie. Deber\u00e1s recorrer un kil\u00f3metro dentro de un intervalo de tiempo determinado para sumar puntos. <strong>No existe un segundo intento, por lo que si no obtienes una marca dentro del tiempo establecido, ser\u00e1s eliminado<\/strong>. Los tiempos necesarios para superarla seg\u00fan el tribunal calificador son los siguientes: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Tiempo<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>Puntos<\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,49\u2019 o m\u00e1s&nbsp;<\/td><td>0&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,48\u2019 a 3,43\u2019&nbsp;<\/td><td>1&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,42\u2019 a 3,37\u2019&nbsp;<\/td><td>2&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,36\u2019 a 3,31\u2019&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,30\u2019 a 3,25\u2019&nbsp;<\/td><td>4&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,24\u2019 a 3,19\u2019&nbsp;<\/td><td>5&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,18\u2019 a 3,13\u2019&nbsp;<\/td><td>6&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,12\u2019 a 3,07\u2019&nbsp;<\/td><td>7&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,06\u2019 a 3,01\u2019&nbsp;<\/td><td>8&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,00\u2019 a 2,55\u2019&nbsp;<\/td><td>9&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>2,54\u2019 o menos&nbsp;<\/td><td>10&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pruebas_fisicas_Policia_Nacional_mujeres_%C2%BFEn_que_se_diferencian\"><\/span>Pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional mujeres \u00bfEn qu\u00e9 se diferencian?&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los ejercicios y pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional para aspirantes hombres y mujeres son similares, variando los intervalos de tiempo considerados para puntuar. <strong>En caso de no poder realizarlas por motivos de parto o embarazo debidamente acreditados, deber\u00e1s realizar las dem\u00e1s evaluaciones que correspondan<\/strong>. Podr\u00e1s ponerte al d\u00eda con las pruebas f\u00edsicas cuando se establezca la siguiente convocatoria. Aqu\u00ed te explicamos las diferencias principales de este tipo de pruebas para hombres y mujeres: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Primer_ejercicio_circuito_de_agilidad_y_velocidad\"><\/span>Primer ejercicio: circuito de agilidad y velocidad &nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El circuito a recorrer en las pruebas f\u00edsicas&nbsp;exactamente el mismo que deber\u00e1n recorrer los hombres. Sin embargo, los tiempos para una aspirante mujer se medir\u00e1n de forma distinta:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Tiempo<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>Puntos<\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>12,8\u201d o m\u00e1s&nbsp;<\/td><td>0&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>12,7\u201d a 12,6\u201d&nbsp;<\/td><td>1&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>12,5\u201d a 12,4\u201d&nbsp;<\/td><td>2&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>12,3\u201d a 12,1\u201d&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>12,0\u201d a 11,7\u201d&nbsp;<\/td><td>4&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>11,6\u201d a 11,3\u201d&nbsp;<\/td><td>5&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>11,2\u201d a 10,9\u201d&nbsp;<\/td><td>6&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>10,8\u201d a 10,4\u201d&nbsp;<\/td><td>7&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>10,3\u201d a 9,9\u201d&nbsp;<\/td><td>8&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>9,8\u201d a 9,4\u201d&nbsp;<\/td><td>9&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>9,3\u201d o menos&nbsp;<\/td><td>10&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Segundo_ejercicio_prueba_de_suspension_en_barra\"><\/span>Segundo ejercicio: prueba de suspensi\u00f3n en barra&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El segundo ejercicio de las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional para mujeres es diferente respecto al de los hombres. En vez de hacer dominadas, tendr\u00e1s que quedarte el mayor tiempo posible en la posici\u00f3n de suspensi\u00f3n en la barra, con agarre de&nbsp;palmas hacia atr\u00e1s. <strong>Deber\u00e1s tener los brazos flexionados y la barbilla por encima de la barra, con las piernas completamente extendidas.<\/strong> El ejercicio finaliza en cuanto bajas la barbilla por debajo de la barra. Solo tendr\u00e1s un intento para realizar esta prueba.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te dejamos una tabla con la relaci\u00f3n de tiempo-puntuaci\u00f3n para que tengas una idea de cu\u00e1nto debes permanecer en suspensi\u00f3n en este tipo de pruebas f\u00edsicas: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Tiempo<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>Puntos<\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>0 a 35\u201d&nbsp;<\/td><td>0&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>36\u201d a 40\u201d&nbsp;<\/td><td>1&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>41\u201d a 45\u201d&nbsp;<\/td><td>2&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>46\u201d a 51\u201d&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>52\u201d a 56\u201d&nbsp;<\/td><td>4&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>57\u201d a 62\u201d&nbsp;<\/td><td>5&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>63\u201d a 69\u201d&nbsp;<\/td><td>6&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>70\u201d a 77\u201d&nbsp;<\/td><td>7&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>78\u201d a 85\u201d&nbsp;<\/td><td>8&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>86\u201d a 94\u201d&nbsp;<\/td><td>9&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>95\u201d o m\u00e1s&nbsp;<\/td><td>10&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tercer_ejercicio_carrera_de_1000_metros-2\"><\/span>Tercer ejercicio: carrera de 1000 metros &nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este ejercicio en la tercera fase se&nbsp;realiza de la misma forma para hombres y mujeres. Sin embargo, los tiempos de evaluaci\u00f3n sufren algunos cambios:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Tiempo<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>Puntos<\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4,46\u2019 o m\u00e1s&nbsp;<\/td><td>0&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4,45\u2019 a 4,37\u2019&nbsp;<\/td><td>1&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4,36\u2019 a 4,28\u2019&nbsp;<\/td><td>2&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4,27\u2019 a 4,19\u2019&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4,18\u2019 a 4,10\u2019&nbsp;<\/td><td>4&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4,09\u2019 a 4,01\u2019&nbsp;<\/td><td>5&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>4,00\u2019 a 3,52\u2019&nbsp;<\/td><td>6&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,51\u2019 a 3,43\u2019&nbsp;<\/td><td>7&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,42\u2019 a 3,34\u2019&nbsp;<\/td><td>8&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,33\u2019 a 3,25\u2019&nbsp;<\/td><td>9&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>3,24\u2019 o menos&nbsp;<\/td><td>10&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Requisitos_para_hacer_las_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\"><\/span>Requisitos para hacer las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Entre los requisitos m\u00e1s importantes que debes tomar en cuenta antes de realizar las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional, tenemos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No consumir drogas t\u00f3xicas.&nbsp;<\/li><li>No haber sido condenado por delito culposo en ninguno de sus modos o doloso grave y menos grave. &nbsp;<\/li><li>Es necesario acudir con ropa deportiva adecuada. &nbsp;<\/li><li>Necesitas entregar al Tribunal un certificado m\u00e9dico que respalde que re\u00fanes las condiciones f\u00edsicas como para realizar las pruebas que plantea la convocatoria. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-mujer-1024x683.jpg\" alt=\"pruebas f\u00edsicas polic\u00eda mujer \" class=\"wp-image-7879\" srcset=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-mujer-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-mujer-300x200.jpg 300w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-mujer-768x512.jpg 768w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-mujer-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-mujer-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/pruebas-policia-mujer-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A partir del 2023, <strong>se elimina el requisito de estatura m\u00ednima para el ingreso al cuerpo policial.<\/strong> Adem\u00e1s, entre los ejercicios de car\u00e1cter eliminatorio se ha retirado la ortograf\u00eda como prueba independiente. Por otra parte, las mujeres podr\u00e1n posponer sus pruebas de selecci\u00f3n si se encuentran en per\u00edodo gestante, estado de parto o postparto. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_causas_de_exclusion_de_las_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son las causas de exclusion de las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional?&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De forma resumida, los motivos generales de exclusi\u00f3n para las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional, son los siguientes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Excepto en casos de embarazo y maternidad, procesos que imposibiliten la realizaci\u00f3n de pruebas f\u00edsicas en los plazos establecidos.&nbsp;<\/li><li>Cualquier circunstancia que haga prever la incapacidad para realizar en un futuro los per\u00edodos de formaci\u00f3n de forma adecuada. &nbsp;<\/li><li>Situaciones donde se prevea que en un futuro ser\u00e1n un motivo de incapacidad psicof\u00edsica permanente. &nbsp;<\/li><li>Enfermedades y par\u00e1metros biol\u00f3gicos que impidan la obtenci\u00f3n del certificado o justificante m\u00e9dico necesario para realizar las pruebas. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_establecen_las_notas_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se establecen las notas pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional?&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Todos los ejercicios f\u00edsicos para convertirse en Polic\u00eda Nacional se punt\u00faan en una escala de cero a diez puntos. Este m\u00e9todo de evaluaci\u00f3n responde a ciertos criterios. En caso de obtener cero puntos en alguna de las pruebas, esto supondr\u00e1 la eliminaci\u00f3n autom\u00e1tica de tu proceso de selecci\u00f3n. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la calificaci\u00f3n final de toda la prueba de actitud f\u00edsica en conjunto, viene dada por el promedio de las puntuaciones obtenidas para cada ejercicio. Necesitas alcanzar al menos cinco puntos para aprobar de forma general. Ten en cuenta que <strong>normalmente se ofrecen casi 2 500 plazas<\/strong>, pero alrededor de 500 est\u00e1n reservadas para militares profesionales de tropa y mariner\u00eda, con al menos cinco a\u00f1os de servicio. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfD\u00f3nde se hacen las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las pruebas f\u00edsicas para ser Polic\u00eda Nacional y entrar en la Escuela Nacional de Polic\u00eda se realizan en las siguientes localidades de Espa\u00f1a: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para escala ejecutiva:<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c1vila&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Para escala b\u00e1sica:<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Madrid&nbsp;<\/li><li>\u00c1vila&nbsp;<\/li><li>Murcia&nbsp;<\/li><li>M\u00e1laga&nbsp;<\/li><li>C\u00f3rdoba &nbsp;<\/li><li>Castell\u00f3n&nbsp;<\/li><li>Le\u00f3n&nbsp;<\/li><li>Las Palmas de Gran Canaria &nbsp;<\/li><li>Islas Baleares&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_mejor_forma_de_entrenar_para_estas_pruebas_fisicas_Policia_Nacional\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de entrenar para estas pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"719\" src=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/entrenamiento-pruebas-policia-1024x719.jpg\" alt=\"entrenamiento pruebas f\u00edsicas polic\u00eda nacional \" class=\"wp-image-7880\" srcset=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/entrenamiento-pruebas-policia-1024x719.jpg 1024w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/entrenamiento-pruebas-policia-300x211.jpg 300w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/entrenamiento-pruebas-policia-768x539.jpg 768w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/entrenamiento-pruebas-policia-1536x1079.jpg 1536w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/entrenamiento-pruebas-policia-2048x1438.jpg 2048w, https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2023\/01\/entrenamiento-pruebas-policia-600x421.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Entrenar es lo primordial para mejorar el rendimiento y tus propios tiempos. Lo ideal es que busques un entrenador personal que realice un plan individual para ti. <strong>Cada opositor tiene unas caracter\u00edsticas espec\u00edficas y puntos de partida diferentes<\/strong>. Por ende, el entrenamiento no puede ser gen\u00e9rico desde el primer momento. Adem\u00e1s, debes dedicar tiempo a estudiar para poder obtener una buena puntuaci\u00f3n en todas las pruebas, no solo en las f\u00edsicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_forma_de_promocion_en_la_Policia_Nacional\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es la forma de promoci\u00f3n en la Polic\u00eda Nacional?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los ascensos en la Polic\u00eda Nacional se realizan aplicando a convocatorias con vacantes para ciertos puestos. Los porcentajes de vacantes reservadas en la oposici\u00f3n de ascenso son los siguientes: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ascenso a Oficial: <\/strong>40% por antig\u00fcedad selectiva y 60% por concurso-oposiciones. &nbsp;<\/li><li><strong>Resto de ascensos: <\/strong>60% por antig\u00fcedad selectiva y 40% por concurso-oposiciones.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En procesos de acceso a la categor\u00eda de inspector o inspectora, las vacantes se distribuyen de la siguiente manera:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>40% por oposiciones libre.&nbsp;<\/li><li>60% por promoci\u00f3n interna. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los tiempos m\u00ednimos de servicio para ascender por concurso u oposiciones son: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Cargo<\/strong>&nbsp;<\/td><td><strong>A\u00f1os en servicio <\/strong>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Oficial de Polic\u00eda&nbsp;<\/td><td>2 &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Subinspector&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Inspector&nbsp;<\/td><td>3&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Inspector Jefe&nbsp;<\/td><td>5 a\u00f1os si procede de promoci\u00f3n interna&nbsp;7 a\u00f1os si procede de oposici\u00f3n libre&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Comisario&nbsp;<\/td><td>6&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Comisario Principal&nbsp;<\/td><td>7&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFLos_salarios_de_los_policias_nacionales_seran_mas_altos_en_los_proximos_anos\"><\/span>\u00bfLos salarios de los polic\u00edas nacionales ser\u00e1n m\u00e1s altos en los pr\u00f3ximos a\u00f1os?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Siendo los opositores funcionarios p\u00fablicos, <a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-sueldo-policia-nacional-mapa-de-salarios-por-comunidades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el sueldo Polic\u00eda Nacional<\/a> se ver\u00e1 beneficiado por el acuerdo establecido por la Administraci\u00f3n. <strong>El salario de estos funcionarios aumentar\u00e1 hasta un 3,5% en 2023.<\/strong> Esta subida puede incrementar un punto porcentual m\u00e1s en funci\u00f3n de variables asociadas al IPC y PIB nominal. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tambi\u00e9n puedes leer en nuestro blog: <\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-cuanto-cobra-un-inspector-de-policia-mapa-de-los-salarios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cu\u00e1nto cobra un inspector de polic\u00eda. Mapa de los salarios<\/a>&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/16-pruebas-fisicas-bombero-en-espana-te-explicamos-todo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pruebas f\u00edsicas bombero en Espa\u00f1a \u00a1Te explicamos todo!<\/a>&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><strong>Ahora que conoces todo sobre las pruebas f\u00edsicas Polic\u00eda Nacional \u00bfCrees que los requisitos son justos? \u00a1Cu\u00e9ntanos tu opini\u00f3n en <\/strong><a href=\"https:\/\/es.gowork.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>gowork.com<\/strong><\/a><strong>! <\/strong>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s pensando en preparar la oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional, lo m\u00e1s seguro es que quieras saber cu\u00e1les son las pruebas a superar. En esta oportunidad, te contaremos en qu\u00e9 consisten, c\u00f3mo se punt\u00faan y cu\u00e1l deber\u00eda ser tu preparaci\u00f3n si quieres asegurarte una plaza.\u00a0Estas pruebas se realizan en un recinto polideportivo cubierto y de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":7877,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[1173,1681,1666],"class_list":["post-7875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guias","tag-oposiciones","tag-policia-nacional","tag-pruebas-fisicas-2"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7875"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11501,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7875\/revisions\/11501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.gowork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}